Sophrologue certifiée
Faîtes entrer le bien être sur votre lieu de travail
Ateliers de détente et de dynamisation par Sophie Sirop
Grâce aux techniques de Sophrologie, Do-In et Amma Assis, vous permettrez à tous les collaborateurs de votre entreprise de relâcher tensions, d’améliorer leur motivation et de retrouver plus de sérénité au travail.
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Interventions qui favorisent la QVT au travail
Stress, fatigue, tensions physiques…
Ces problématiques impactent le quotidien de vos équipes.
J’interviens en entreprise pour proposer des temps de pause, apportant bien-être, relaxation physique et mental, récupération et motivation.
+100 entreprises accompagnées
Accueillez calme, concentration et motivation
Surcharge mentale, perte d’attention et de concentration, fatigue cognitive… Vos collaborateurs ont besoin de séance de sophrologie pour gérer leurs émotions négatives et relâcher la pression.
Soulager tensions musculaires et douleurs liées aux gestes
Postures prolongées, gestes répétitifs, tensions accumulées… Recevoir un massage Amma Assis offre une détente rapide et procure un bien-être corporel et physiologique.
Diminuer fatigue physique, stress et tensions
Rythmes soutenus, sollicitations constantes, fatigue installée… Le do-in/ l’Automassage permettra aux participants de booster leur énergie morale et corporelle.
Harmonisation et cohésion de groupe
Périodes de tension, baisse d’énergie, manque de repères… Les séances individuelles ou collectives favorisent recentrage, présence et qualité des échanges.
Choisissez vos ateliers
Chaque intervention est adaptée aux besoins de vos équipes et aux attentes de votre entreprise. Les techniques et pratiques que je propose offrent des moments uniques, accessibles et bénéfiques à tous.
Atelier Sophrologie
Des exercices simples et adaptés à tous, de respiration et de relaxation pour procurer relaxation, calme, concentration et motivation à vos collaborateurs.
Séances de 45min-1h collectives ou individuelles
Espace calme adapté au nombre de participants
Petite bouteille d’eau à prévoir
80€ par atelier
Atelier Do-in (automassage)
Le Do-In est une pratique d’auto-massage ludique. Les participants apprennent des gestes simples pour relâcher les tensions, stimuler l’énergie et favoriser la détente.
45min-1h en groupes de 12-15 participants
Espace calme adapté au nombre de participants
Petite bouteille d’eau à prévoir
90€ par atelier
Atelier Amma Assis
Un massage habillé réalisé sur une chaise ergonomique qui permet de relâcher les tensions du dos, des épaules et de la nuque, et d’offrir un moment de détente.
Séances individuelles de 20min
Espace calme adapté au nombre de participants
Petite bouteille d’eau à prévoir
A partir de v200€ la demi journée pour 8 participants
A partir de 400€ la journée pour 16 participants
Ils m’ont fait confiance
Chaque parcours est unique. Voici ce que certaines personnes ont ressenti après leur accompagnement.
“J’ai beaucoup apprécié la capacité de Sophie à s’adapter à ma personne. Elle est très à l’écoute, apaisante et propose un accompagnement sans jamais rien imposer. Elle sait créer aussi un climat de confiance. Son empathie et sa gentillesse font d’elle une praticienne que je recommande.”
Sandra
“Sophie est une sophrologue exceptionnelle ! Elle a su créer un environnement apaisant et bienveillant dès le premier rendez-vous. Ses séances sont personnalisées, et elle a un vrai don pour aider à relâcher le stress et retrouver sérénité et confiance en soi.”
Salomé
“Sophie est professionnelle et bienveillante. Elle prend le temps de comprendre les besoins pour y répondre au mieux avec ses techniques. Je suis ressortie détendue et apaisée.”
Natacha
C’est le moment de prendresoin de vos collaborateurs
Il suffit souvent d’un premier échange pour amorcer un changement durable Votre premier rendez-vous vous permet de formuler vos attentes, vos besoins et votre objectif. De vous écouter enfin et de profiter d’un temps pour vous.
FAQ : Sophrologie, Do-In et Amma Assis
Vous avez des questions sur la sophrologie, le Do-In, l’Amma assis ou le déroulement des séances ? Découvrez les réponses à vos interrogations les plus fréquentes pour vous aider à y voir plus clair.
La sophrologie : pour qui et pour quoi ?
La sophrologie est-elle adaptée à tout le monde ?
La sophrologie associe des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive. Je propose cette pratique aux adultes, aux adolescents et aux enfants à partir de 6 ans. Les exercices sont adaptés aux objectifs et aux capacités de chacun.
Pourquoi faire des séances de sophrologie ?
Les séances peuvent répondre à un objectif de développement personnel : renforcer la confiance et l’estime de soi, rechercher un mieux-être physique, mental et émotionnel, ou prendre du recul sur les pensées désagréables. Elles peuvent aussi accompagner la préparation d’un examen, d’un rendez-vous important ou d’un changement de vie. En complément d’un suivi adapté, elles peuvent s’inscrire dans un accompagnement autour des phobies, des addictions ou des douleurs. Nous partons de votre objectif personnel.
La sophrologie remplace-t-elle un suivi médical ou psychologique ?
Non. La sophrologie ne remplace pas un suivi médical ou psychologique ni un traitement prescrit. Elle peut être pratiquée en complément, dans une démarche de bien-être, pour rechercher davantage de détente dans les périodes de douleur ou d’anxiété.
Do-In et Amma assis
Qu’est-ce que le Do-In ?
Le Do-In est une pratique d’automassage d’origine japonaise. Il associe des frictions, des tapotements, des pressions et des étirements adaptés à vos capacités. Vous vous massez du sommet de la tête jusqu’au bout des orteils. Ma vision du Do-In : « Prendre soin de son corps, c’est prendre soin de son esprit. »
Quels sont les bienfaits du Do-In ?
Le Do-In vous invite à prendre soin de vous et à mieux ressentir votre corps. Sa pratique vise la détente et une sensation de dynamisme : un moment pour vous recentrer et retrouver de l’énergie.
Qu’est-ce que l’Amma assis ?
L’Amma assis est un massage d’origine japonaise, pratiqué sur une chaise ergonomique. Il repose sur un protocole de pressions, de lissages, de balayages, de percussions et d’étirements du haut du corps. Installé confortablement, vous recevez un massage de 20 minutes. Ma vision de l’Amma assis : « Fermez les yeux, ressentez les bienfaits, profitez. »
Quels sont les bienfaits de l’Amma assis ?
L’Amma assis vise la détente et une sensation de vitalité. Le massage porte notamment sur le dos, les bras, les mains et la nuque, pour vous offrir une pause et un moment de relâchement.
Séances individuelles : informations pratiques
Où ont lieu les séances ?
Les séances individuelles ont lieu au cabinet, au 1 rue Jean Pigeon à Charenton‑le‑Pont (94). Je peux également me déplacer à votre domicile si vous habitez Paris ou la proche banlieue.
Combien de séances sont nécessaires ?
Il n’y a pas de nombre de séances défini à l’avance. Vous choisissez votre rythme et avancez à votre cadence, en fonction de vos besoins et de votre objectif.
Comment prendre rendez-vous ?
Vous pouvez me contacter par téléphone au 06 20 84 90 35 ou par e-mail à sophiesiropsophro@gmail.com. Vous pouvez également prendre rendez-vous sur Resalib ou Liberlo.
Les séances sont-elles remboursées ?
Les séances ne sont pas remboursées par l’Assurance maladie. Certaines mutuelles proposent une prise en charge, sous forme de forfait annuel ou de remboursement par séance. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle pour connaître les conditions de votre contrat.